Et heldags opplevelseskurs for kvinner.

Hvem passer workshopen for?

• for kvinner i enhver alder
• for kvinner som ønsker å bli gravide eller forsøker å løse ulike gynekologiske problemer
• for friske kvinner som ønsker å bli bedre kjent med seg selv, komme i kontakt med en dypere seksualitet og friske opp privatlivet
• særlig anbefalt for kvinner etter fødsel og i overgangsalderen

Vi underviser i 3 ganger 3-metoden av Renata Sahani som forholder seg til 3 nivåer.

1. DET KROPPSLIGE NIVÅET = BEKKENBUNNSTRENING PÅ FYSISK NIVÅ

Bekkenbunnens lag og hvordan man gjenkjenner dem. Enkle teknikker for både avspenning og trening av bekkenbunnen. Men treningen handler ikke om styrke! Det vi virkelig ønsker, er riktig funksjon, altså fleksibilitet. Så bare glem det du eventuelt har lært på treningssenteret. Vi forklarer misforståelser som dukker opp blant folk, og ser på bekkenbunnen fra både vestlig og østlig perspektiv. Du lærer å bruke det vi kaller for PC-muskel-pumpe i hverdagen og mye mer.

2. DET EMOSJONELLE NIVÅET = PSYKOSOMATIKK OG BIOENERGETISKE ØVELSER

Bekkenbunnen presenteres utfra et psykosomatisk perspektiv, og vi forklarer hvordan den er knyttet til hendelser som skjer i hverdagen. Du lærer bioenergetiske øvelser ikke bare for bekkenbunnen.

3. DET ENERGETISKE NIVÅET = ØSTLIGE YOGA- OG TANTRA-TEKNIKKER

Her handler det om en dypere forståelse og sammensmelting av det kroppslige og emosjonelle nivået i en helhet. Forståelse for og forbindelser mellom andre retninger, slik som hormonell yoga, kundalini eller tantra og deres sammenheng med bekkenbunnens energi.

Sted:

Sørbråten Gård, Maridalsveien 551, Oslo 0890

Pris:

1 850 NOK

Pris for MAT: 900 NOK

Ta med:

• Noe å sitte på, som en Yogamatte eller et tepper
• Drikkeflaske
• Skrivesaker
• Komfortable klær 
• Tøffler 

Timeplan

Vi starter både lørdag og søndag klokken 10. Møt opp senest 9.45 slik at vi har tid til å komme på plass og gjøre oss klare til å starte presis. Vi er ferdige klokken 19.